Program Pelatihan untuk Klien dengan Attention Deficit Disorder

"Saya punya pertanyaan tentang klien dengan Attention Deficit Disorder, ADD. Dia mengambil obat untuk itu dan kadang-kadang bekerja lebih baik daripada yang lain. Saya mencoba untuk meminimalkan gangguan dalam dan di sekitar studio dan saya mencoba untuk menjadi sangat jelas dengan queing saya. Apakah ada sesuatu yang saya bisa lakukan untuk fokus padanya? pikiran Anda pada yang akan sangat membantu. " - Susan pertanyaan besar! Secara pribadi, saya tidak bekerja dengan klien yang sudah mengatakan kepada saya dia ADD dan obat-obatan, tapi aku sudah banyak klien dengan masalah gangguan - apakah itu dari rasa sakit kronis, emosional, pekerjaan yang berhubungan, atau mereka hanya memiliki kepribadian ingin akan melakukan apa pun kecuali latihan!

Dalam pengalaman saya, melakukan program Pilates yang konsisten akan membantu meningkatkan fokusnya dari waktu ke waktu, tapi pasti ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu.

Dapatkan rutinitas didirikan untuknya, dan kemudian seluruh nya latihan "kuis" nya sebagai berikut:

    * Apa latihan berikutnya?

    * Berapa banyak pengulangan yang harus Anda lakukan untuk latihan ini?

    * Apa peralatan yang benar diatur - headpiece, kaki bar, mata air, bantalan, dll ...

    * Apa pola pernapasan Anda untuk latihan ini? Ketika Anda menarik napas, kapan Anda mengeluarkan napas?

    * Mengapa latihan ini penting untuk kesehatan Anda & kebugaran?

    * Apa hal yang paling penting untuk fokus pada dan memperhatikan selama latihan ini?

Mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini selama latihan nya - harus membantu untuk menjaga terlibat dengan apa yang dia lakukan, dan akan terus menarik kembali ke tubuhnya ketika dia mendapatkan yang terganggu. Cari gambar visual yang baik bahwa dia bisa bergaul dengan untuk gerakan dan latihan, atau berhubungan satu latihan yang lain.

Contoh Gambar Visual:

    * Untuk Perut Pijat Putaran Anda berada dalam posisi tubuh yang sama dasar Rolling Seperti bola di Matwork.

    * Perut Pijat Series, dan pendek Box Seri kedua dimulai dengan tubuh bulat, posisi C-kurva, kemudian pindah ke posisi postur tinggi baik.

    * Berpura-pura seperti Anda Queen for a Day - mahkota Anda ditangguhkan dari langit-langit - duduk tegak dan mencapai bagian atas kepala Anda untuk indah, mahkota Anda berhiaskan permata.

Setelah Anda menanam gambar - Anda dapat menyegarkan dengan cepat - dan mengatakan, "ingat ... Queen for a Day!" Atau, "Apa latihan pertama di Perut Pijat Series, dan Rolling Seperti Ball memiliki kesamaan?" 

latihan lintas-pola juga membantu untuk membantu otak dengan sequencing, dan fokus.

Anda mungkin mempertimbangkan menggabungkan lebih dari jenis latihan seluruh program dia dari awal sampai akhir.

Contoh latihan cross-pola akan menjadi:

    * Pilates Matwork: Single Bent Leg Stretch, Kolam, Criss-Cross.

    * Play "Patty-Cake" - Kanan, Kiri, Kedua - Kiri, Kanan Kedua,

    * Marching & menekan lutut yang berlawanan dengan tangan,

    * Berdiri - ikal Hamstring alternatif dan menyentuh kaki berlawanan dengan tangan

    * Lain: Ambil "Patty-Cake" pola dan memasukkan ke dalam latihan dia dengan lengan & / atau latihan kaki.

Bersiaplah untuk memiliki lebih banyak latihan dalam program nya daripada Anda mungkin untuk seseorang yang benar-benar bisa fokus! Lebih baik untuk hanya melakukan 3-4 baik pengulangan baik fokus dari latihan dengan bentuk yang tepat dan perasaan, dan kemudian bergerak cepat untuk sesuatu yang lain. Seiring waktu - Anda akan menemukan bahwa Anda akan mampu meningkatkan pengulangan dan menjaga dirinya terlibat dengan apa yang dia lakukan.